ISTA 壶铃训练课程
丰富训练内容
身体爆发力提升
核心、关节灵活性强化
全面的有氧能力
壶铃简介：源自俄国的传统健身运动器具，形状像是一颗加了把手的炮弹，类似于我国古代的锻炼器具“石锁”。
壶铃可以进行数百种方式训练
ISTA壶铃训练课程，从简单的举起、推拉；进阶的摆动、抓举到高难度的投掷以及各种变化的动作。全面提升力量、敏捷、反应、爆发性！
