普拉提创始人约瑟夫普拉提经典语录: “In 10 sessions you will feel difference, 经过十节课后，你会感觉不一样 In 20 sessions you will see difference, 经过二十节课后，你会看起来不一样 In 30 you will have a new body! 经过三十节课后，你会得到一个全新的身体!” ISTA 普拉提垫上课程 普拉提能够锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、舒展躯干和肢体的活动范围以及活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配 ★美化肌肉线条、增加肌肉力量 ★改善体型姿态及身体协调性 ★缓解肌肉酸痛疼痛 ★训练动作多样化 ★动作准确性、可控性增强 ★更好的调动核心参与运动 ISTA 普拉提核心床课程 “控制、专注、核心、呼吸、流畅、精确、放松、持久”，ISTA普拉提课程通过普拉提器械上的功能性训练，强化四肢力量美化肌肉线条、加强核心能力、柔韧性及关节的灵活性，通过动作进退阶，根据锻炼者实际能力及需求定制专业高效动作课程，教学模式不断升级全面提升学员普拉提教学能力。
