ISTA运动研究所（ISTA SPORTS LAB）是ISTA国际体育基金会旗下的面向大众的运动研究与体育服务机构。ISTA签约教练均曾为国际赛事或专业队伍进行过运动康复或体能训练等服务，同时获得ISTA多项权威认证。
ISTA签约训练师，将在这里，向您提供行业领先的体适能训练、运动康复、青少年体适能训练等服务。
ISTA SPORTS LAB▼
权威技术支持
- 关于运动训练你所该了解的真相-
- 问答时间 -
力量训练是指通过多次数、多组数，有节奏的负重练习，并达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。
女生多做力量训练不仅可以提高肌肉的质量，以及适当增加肌肉的含量，肌肉含量的增加还可以帮助消耗身体多余的热量。
运动健身从来没有像如今这个时代，受到大众自觉的、热烈的、持续的追捧，无论是马路边、田径场上的跑者，还是健身房、瑜伽馆的会员，大家运动的目的也许不完全相同，但终极目标都是完全一致的，那就是获得健康。，但在健身的同时，很多人不注意运动的方式方法，运动过后不 及时放松和拉伸导某些肌肉或关节的损伤。我们往往在肩颈腰疼痛产生时只通过推拿按摩放缓解，而实际上
通过系统专业的康复 性体能训练，可以更快的恢复身体健康，同时还可以预防伤病复发，促进正处于亚健康的健身人群体能得到改善。
明净通透的场馆，低调的实验室风格、富有创造性的设计理念、别出心裁的布局，将黑科技与健身相结合，会员制俱乐部创造私密运动空间，走进ISTA SPORTS LAB，感受ISTA极致匠心，顿觉身心愉悦，专业贴心服务创造健身舒适体验！
心率手环+FitMao飞猫健身管理系统（内含心率系统）
▼HIIT有氧+抗阻组合课程▼
基于每位学员具体情况，个性化确定目标心率
实时监测心率，确定当前运动强度
通过佩戴设备，教练可以实时监测用户在5级训练强度区间内的运动情况，并带领学员进行多种形式的运动，以让学员在高强度心率区间内保持一定的有效时长，同时也需要帮助学员进行有效训练间歇以实现良好的间歇运动效果。
课程中，教练需要带领学员进行多种形式的运动，以让学员在高强度心率区间内保持一定的有效时长，同时也需要帮助学员进行有效训练间歇以实现良好的间歇运动效果。每节45~60分钟的课程平均能保证600~1000卡的热量代谢，效率非常高。同时，课程中穿插的抗阻训练能提升学员基础代谢率，防止反弹，实现锻炼一小时，燃脂24小时。
Ins网红黑科技POWER PLATE
健身圈的流量小鲜肉
高颜，高效，燃脂增肌黑科技
POWER PLATE
POWER PLATE的全身振动训练（WBV）
有效锻炼深层肌肉和小肌肉
快速降低脂肪含量
加强肌肉力量和灵活性
改善血液循环
提高骨密度
减少疼痛和酸痛感、使伤病快速康复
虽然对于健身来说它是绝对的黑科技
但因一台的售价达到10万RMB
所以我们不长在其他健身房见到它的身影
但是它却是运动明星、时尚影星必备的健身器械
ISTA康复师团队亮相雅加达亚运会
